ដកដង្ហើមឲ្យបានត្រឹមត្រូវៈ ជៀសវាងការធ្វើឲ្យ
ក្បាលពោះកាន់តែ រីកធំទៅៗ អ្នកត្រូវតែធ្វើការ ដកដង្ហើមឲ្យ បាន ត្រឹមត្រូវ
ដោយអ្នកគួរតែប្រឹង បំផុតក្បាលពោះចូលក្នុង ...
ដើម្បីឲ្យខ្យល់រត់ឆ្លង កាត់សួតដោយមិនឲ្យក្បាលពោះរីកខ្លាំង។
កាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង និងធុញថប់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ធុញថប់ រាងកាយ របស់អ្នកនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនតូទីស៊ូល ដែលយោងទៅតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលមានអ័រម៉ូនបែបនេះ ច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ស្តុកទុកនៅក្បាលពោះច្រើន។
បិទភ្នែក នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ វានឹងក្លាយទៅជាឧបសគ្គដល់ការដុត បំផ្លាញ អាហារ ក្នុងរាងកាយ។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យា ជីកាហ្គោ បានឲ្យ ដឹងថា អ្នកដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់តែងតែកើតមានសារជាតិកូទីសូលនៅក្នុងឈាម ច្រើន៕
ដើម្បីឲ្យខ្យល់រត់ឆ្លង កាត់សួតដោយមិនឲ្យក្បាលពោះរីកខ្លាំង។
កាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង និងធុញថប់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ធុញថប់ រាងកាយ របស់អ្នកនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនតូទីស៊ូល ដែលយោងទៅតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលមានអ័រម៉ូនបែបនេះ ច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ស្តុកទុកនៅក្បាលពោះច្រើន។
បិទភ្នែក នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ វានឹងក្លាយទៅជាឧបសគ្គដល់ការដុត បំផ្លាញ អាហារ ក្នុងរាងកាយ។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យា ជីកាហ្គោ បានឲ្យ ដឹងថា អ្នកដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់តែងតែកើតមានសារជាតិកូទីសូលនៅក្នុងឈាម ច្រើន៕
